10 Mayıs''Sağlık İçin Hareket Et Günü''

Rize İl Sağlık Müdürü Mustafa Tepe, vatandaşlara en azından ''spor yapamıyorsan yürüyüş yap'' tavsiyesinde bulunduklarını belirtti.

06 Mayıs 2011 Cuma 13:29

Rize İl Sağlık Müdürü Mustafa Tepe, yaptığı yazılı açıklamada, obezitenin birçok hastalığın ortaya çıkmasına zemin hazırlayan, önlenmediği takdirde yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen önemli bir sağlık sorunu olduğunu belirtti.

Yapılan araştırmalarda obezitenin en önemli nedenlerinden birisinin fiziksel aktivite yetersizliği olduğunu vurgulayan Tepe, çocukluk ve gençlik döneminde kazanılan ve yaşam boyu sürdürülen düzenli fiziksel aktivitenin bireyin sağlığını koruduğunu ve hastalıklara karşı direnci önemli ölçüde artırdığını, hareketsiz yaşamın ise yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, şeker hastalığı ve kalp hastalıkları ile yakından ilişkili olduğunu ifade etti.

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 10 Mayıs´ın ´´Sağlık İçin Hareket Et Günü´´, 22 Mayıs´ın ise ´´Avrupa Obezite Günü´´ olarak kabul edildiğini bildiren Tepe, şöyle devam etti:
´´Bu yılın teması ise ´Herkes İçin Fiziksel Aktivite´ olarak belirlenmiştir. Fiziksel aktiviteler, yapılan spor türüne bağlı olarak özgüveni artırıyor, heyecan ve stresi azaltıyor, fiziksel ve ruhsal bütünlüğe ulaşmaya yardımcı oluyor. İşe giderken otobüs ya da minibüsten iki durak önce inip yürümenin, telefonla konuşurken bile basit esneme hareketleri yapmanın, asansör yerine merdiven kullanmanın sağlıklı yaşam için yararlı olduğu ispatlanmıştır. Menopoz sonrasında yapılan egzersizler de kemik kaybını azaltmaktadır. Çeşitli veriler diyabet, yüksek kolesterol, kanser ve daha birçok hastalığın hareketsiz kişilerde daha fazla görüldüğünü ortaya koymaktadır.´´

Gelişmişliğin sağladığı olanakların, hareketsizliği her geçen gün artırdığını vurgulayan Tepe, şunları kaydetti:
´´Kısa mesafeli yerlerde arabanızı kullanacağınıza yürümeyi tercih edin. Hoşlandığınız ve bütün adalelerinizi harekete geçirecek egzersizler yapın. Bisiklet, yüzme, koşu, tenis, kayak ve ağırlık kaldırma gibi sporları tercih ederken mutlaka bir doktor kontrolünden geçmeyi ihmal etmeyin. Fazla kiloların atılması, kasların güçlendirilmesi ve kemik kaybının önlenmesinde haftada 3 ya da 5 kez tekrarlanacak 30-45 dakikalık yürüyüşler son derece etkilidir. Bunun için ilimiz sahil bölgelerinde yürüyüş parkurları bulunmaktadır. Güncel yaşamda hareket etmek herkes için büyük önem taşımaktadır. Vatandaşlarımıza en azından ´spor yapamıyorsan yürüyüş yap´ tavsiyesinde bulunuyoruz.´´

Anahtar Kelimeler: Sağlık, Için, Hareket, Et, Günü, Obezite, Fiziksel, Aktivite